RÉGULEZ VOS ÉMOTIONS POUR VIVRE UNE VIE PROFESSIONNELLE PLUS SEREINE
Grâce au test EQ-i en intelligence émotionnelle et à plusieurs séances d’accompagnement individuel, vous apprendrez à comprendre le message que vos émotions vous envoient et à adopter un comportement approprié et efficient envers vous-même et dans votre relation aux autres.
Au travail, il vous arrive fréquemment de :
vous laisser emporter par vos réactions à chaud et regretter ensuite votre comportement et vos paroles,
ruminer et ressasser les mêmes situations pendant des jours sans trouver de clé de sortie,
vous sentir piégée par votre état émotionnel sans arriver à prendre de la hauteur,
être une éponge émotionnelle lorsque votre collègue ou votre amie vous raconte ses difficultés,
avoir souvent l’impression de faire du yoyo émotionnel et c’est épuisant,
vous sentir stressée face au conflit qui monte et vouloir l'éviter à tout prix.
Sans oublier que les émotions des autres ont un impact :
👉 sur votre humeur et la qualité de votre vie quotidienne,
👉 sur votre stress car vous ne savez pas comment réagir face à la colère, à la frustration ou aux larmes de votre collègue, de votre partenaire ou de votre amie,
👉 sur votre confiance en vous lorsque votre hiérarchie ou vos collaborateurs expriment leur agacement face à un dossier que vous pilotez.
Bref, que ce soit dans votre vie professionnelle ou dans votre vie personnelle,
vous avez l'impression que vos émotions vous jouent des tours et
qu’elles prennent le contrôle de vos pensées et de vos actions.
Vous vous reconnaissez dans ce portrait ?
Alors cet accompagnement personnalisé de 3 mois sur votre intelligence émotionnelle est fait pour vous. À quelques conditions !
Motivation
Vous avez une motivation sincère à changer de posture : fini de subir vos émotions, vous êtes dans l’action.
Remise en question
Vous êtes prête à vous questionner sur vos stratégies comportementales et à les faire évoluer.
Engagement
Vous êtes prête à vous engager avec une réelle intention dans cet accompagnement durant les trois mois.
⚡️ Cet accompagnement de trois mois représente le début de votre transformation émotionnelle. N'attendez pas de recettes magiques, mais un travail en profondeur qui fera son chemin.⚡️
En quelques sessions d’accompagnement personnalisé, et grâce à l'analyse des résultats du test EQ-i 2.0 en intelligence émotionnelle, vous développerez votre posture de leadership face à vos émotions et celles des autres.
Vous serez à même de :
✅ comprendre ce que vos émotions vous disent,
✅ comment écouter leur message et adopter une réaction émotionnelle appropriée,
✅ vous responsabiliser face à vos propres émotions,
✅ gagner en indépendance émotionnelle vis-à-vis des autres.
À la fin de l'accompagnement, vous saurez :
exprimer vos émotions et vos besoins avec clarté,
vous affirmer et renforcer votre confiance en vous,
prendre des décisions avec assurance,
tisser des liens relationnels solides et durables.
Bref, vous (re)trouverez une vie plus épanouie et équilibrée dans laquelle vous êtes aux commandes !
Votre accompagnatrice en intelligence émotionnelle
Je suis Delphine Folliet, la fondatrice de L’école du leadership. Je suis formatrice et certifiée sur le test EQ-i 2.0 en intelligence émotionnelle.
Mes sujets de prédilection : le leadership, la confiance en soi, l’intelligence émotionnelle et la communication non violente.
Franco-canadienne, j’ai longtemps vécu à Montréal avant de redéposer mes valises en famille à Lyon. J’ai occupé des fonctions de direction dans des entreprises en événementiel, média d’informations en ligne et innovation sociale. Ces différents postes m'ont permis de développer ma posture de leadership : c’est à la fois ce que je continue à explorer personnellement et ce que je transmets à d’autres personnes.
Je serai ravie d’échanger avec vous sur vos préoccupations professionnelles dans la régulation de vos émotions.
L’accompagnement de 3 mois pour transformer votre intelligence émotionnelle
L'accompagnement personnalisé comprend :
Le test EQ-i 2.0 en intelligence émotionnelle.
Durée : 20 à 30 minutes en autonomie depuis votre ordinateur.
Une séance de débriefing des résultats du test.
Durée : 1 heure 30. En visio.
3 séances de suivi pour élaborer un plan d’action de régulation émotionnelle et sa mise en œuvre.
Durée : 1 heure chaque séance. En visio. Une séance toutes les trois semaines.
Des exercices personnalisés à réaliser entre les séances.
+
Un canal de communication ouvert pour répondre à vos questions durant l’accompagnement.
En raison du fort engagement que représente cet accompagnement, seulement 3 places sont disponibles chaque trimestre.
Le test EQ-i 2.0 en intelligence émotionnelle
Ce test est l’outil idéal qui vous permettra de connaître votre quotient émotionnel et de vous appuyer sur les compétences clés identifiées pour vous aider à équilibrer votre vie émotionnelle.
Ce test est le fruit du travail d’un psychologue, le docteur Reuven Bar-On, et de son équipe, édité pour la première fois en 1997. La grille d’analyse du test EQ-i 2.0 offre une approche de quinze compétences émotionnelles évaluées :
⚡️ l'amour propre
⚡️ la réalisation de soi
⚡️ la conscience de soi émotionnelle
⚡️ l’expression émotionnelle
⚡️ l’affirmation de soi
⚡️ l’indépendance émotionnelle
⚡️ les relations humaines
⚡️ l’empathie
⚡️ la responsabilité sociale
⚡️ la résolution de problèmes
⚡️ le sens de la réalité
⚡️ le contrôle des impulsions
⚡️ la flexibilité
⚡️ la tolérance au stress
⚡️ l’optimisme
Le test EQ-i 2.0 est un instrument de mesure de type B, ce qui signifie qu’il peut être administré et débriefé uniquement par des personnes certifiées ayant suivi un cursus de formation leur permettant de comprendre et d'analyser les résultats.
Témoignages
Le cadre de confiance et de confidentialité posé dans l’accompagnement en intelligence émotionnelle fait que les témoignages sont anonymisés.
Tout le monde devrait faire ce test EQ-i ; il permet d'apprendre à se connaître, évaluer ses points forts et plus faibles par rapport à la moyenne. Mais le plus pertinent est la construction de l'analyse qui comparer les différentes parties de l'intelligence émotionnelles entre elles. Delphine est une excellente oreille. Une personne bienveillante qui va très vite mettre le doigt sur les points à travailler. Je recommande vivement ce test qui s'est révélé vrai et enrichissant pour moi !
- Marie C., chargée de projets santé et médico-social
Delphine est une accompagnatrice bienveillante. Ce bilan a validé mes efforts de ces dernières années pour faire progresser mon intelligence émotionnelle. Je mesure ma belle et étincelante avancée. Je mesure aussi ce qui me reste à parcourir. C'est un bon outil pour s'estimer à sa juste valeur et pour évoluer.
- Peggy G., coach et hypnothérapeute
Delphine est à l'écoute et passionnée. Ça a été un plaisir d'échanger lors du debriefing pour améliorer mon propre leadership. L’accompagnement m’a permis de mieux vivre ma prise de poste et d’établir des relations harmonieuses avec l’équipe loin de rivalités que je connaissais dans mon précédent travail. C’est enrichissant de mieux se comprendre !
- Audrey A., ingénieure commerciale